Træningstendenser 2022

Nyt år, nye løfter, nye trends. Træning er fantastisk og inkluderer alt fra de enkleste bevægelser til elitesatsninger. Uanset hvor på skalaen du falder ind, er det altid værd at se nærmere på, hvilke tendenser 2022 byder på, for at inspirere til variation i træningen.

Både 2020 og 2021 har været anderledes, og det ser ud til at fortsætte. Dette afspejles i de tendenser, som er blevet identificeret af The American College of Sports Medicine, men også i det vi hos Bodystore.dk ser. Tjek vores liste og se om du kan finde inspiration til at gøre 2022 til dit år.

1.Mere teknologi

Den teknologiske udvikling går hurtigt, og træningsverdenen er ikke sen til at indhente det efterskrevne. Frem for alt er det bærbar teknologi, der kommer stærkt. Denne teknologi giver dig en enkel og fleksibel måde at holde styr på faktorer i din træning, som ikke var mulige før. Med et godt aktivitetsur kan du for eksempel holde styr på søvn, kalorieforbrug, gennemsnitshastigheder, pulsintervaller og meget mere. Men det er ikke kun bærbar teknologi der udvikler sig. I fitnesscentre og træningsfaciliteter ses flere og flere avancerede og digitaliserede maskiner, der ikke bare kan måle alt hvad der blev nævnt før, men også holde styr på hvad du opnåede på samme maskine i sidste uge.

2. Træn online

Høj teknologisk udvikling i kombination med distancering fører til en næsten åbenlys effekt. Flere og flere træner derhjemme. I 2022 vil flere ikke nøjes med at træne alene, men i stedet bruge en eller flere af de mange træningsmuligheder, der findes online. I dag er det glimrende at træne sammen med andre online på mange forskellige måder, hvilket er en god motivator når solotræning ikke er nok. Bodystore.dk har masser af udstyr til træning derhjemme. Se fx Star Nutrition Gear

3. Frisk luft

At træne udendørs var en stærk trend før, men nu blomstrer det. Muligheden for at træne udenfor i den friske luft tiltrækker mange og i dag er du ikke længere begrænset til at træne alene. Mange tilbyder i dag forskellige former for gruppetræning eller personlig træning udendørs og udvalget er kun stigende. Flere og flere har også indset, at det er muligt at træne i alt muligt vejr og ikke kun varme sommerdage. Bodystore.dk har et bredt udvalg af træningstøj at vælge imellem.

4. Personlig træner

At få en personlig træner forbliver stærkt på listen over trends. En personlig træner giver dig ikke kun motivation til at træne, men giver dig også et godt vidensgrundlag at stå på, så du kan styre din træning i fremtiden. Hvor der før var et begrænset udvalg af personlige trænere, er der i dag mange flere og med en lang række specialer. I dag er det nemt at finde en PT, der passer til dig og dine træningsmål.

5. Sommerform

Efter to års arbejde og studier i hjemmet har mange brugt for lidt tid på at bevæge sig. Dette har sat sine spor og derfor er vægttab på listen. Vægttab kræver en reduktion i kalorieindtaget og motion hjælper. Samtidig behøver det ikke være svært og Bodystore.dk har flere produkter til dette. Tjek for eksempel træningsudstyret ud og benyt også lejligheden til at se på de fødevarer, vi har såsom Diet Rice eller en fleksibel måltidserstatning.

6. Skaffe en sundhedscoach

Det er ikke kun personlig træning der får et løft, men også sundhedscoaching. En sundhedscoach hjælper dig med at ændre din livsstil og har ofte et holistisk perspektiv på dig som person. Dette er et glimrende supplement til en PT, men for dig der ikke vil have to personer til at guide dig, er der i dag mange der har begge titler. Dette sparer både tid og penge, samtidig med at du får så meget mere end blot fysisk træning.

7.Kroppen som modstand

At bruge kroppen som modstand har et fortsat stærkt opsving og er også på årets liste. Det går hånd i hånd med at træning i både ind- og udland bliver stadig mere populært samtidig med at det ikke er alle, der ønsker eller kan investere i et stort hjemmegym. Der findes mange træningsformer, hvor man kun bruger kroppen som modstand, hvilket giver en skøn variation i træningen. Med enkle og billigt redskab som elastikker åbner du op for endnu mere variation.