Træningsstativer

Sikker træning med vægtstangsstativ

At løfte tungt med en vægtstang kræver et stativ til aflastning for at undgå unødvendige risici eller skader. Et vægtstangsstativ kan også hjælpe dig til at løfte tungere, da du har den ønskede vægt i startpositionen og dermed slipper for at skulle løfte stangen op for at kunne starte.

Hvis stativet er tilstrækkeligt avanceret med sikkerhedssystemer, bliver det en form for sikkerhedsnet, når du udfører grundlæggende øvelser som bænkpres og squats. Dette kan være ekstra vigtigt at tænke på, hvis du ofte træner selv. Et par sikkerhedsarme kan indstilles til den passende højde, og hvis du skulle komme til at laste mere vægt på, end du kan løfte, er de der for at beskytte dig. Du undgår således risikoen for at blive fanget under alt for tunge vægte.

Træningsstativer til forskellige anledninger

Alt efter hvilken træningsform eller øvelse du skal udføre, findes der forskellige typer stativer.

Hos Bodystore har vi samlet et bredt sortiment. For at du kan finde ud af, hvilket træningsstativ der passer bedst til din træning, har vi samlet nogle af de mest almindelige på listen nedenfor:

Half Rack – Denne type vægtstangsstativ kan ses som et halvt bur, der er udstyret med små huller, hvor du kan hægte J-kroge og sikkerhedsarme fast i passende højde. En del half-racks giver også mulighed for at træne pull-ups og chins og har sommetider vægthæng. Fordelen ved dette stativ er, at det er sikkert på grund af dets robuste konstruktion og sikkerhedsarme (som enklere vægtstativer normalt ikke har). S​tativets konstruktion og åbenhed giver dig forholdsvis stor bevægelighed.

Power Rack – Dette alsidige stativ ligner næsten et bur med sin rektangulære stålkonstruktion. Den robuste type løftestativ er meget stabil, hvilket gør den velegnet til tunge løft. Du kan dog også opnå en god træning baseret udelukkende på din kropsvægt. Siderne på stativet har normalt sikkerhedsfunktioner for tryg træning med vægtstang, og stativet har tit funktioner, der tilbyder stor træningsvariation. Samlet set er denne type stativ et squat-stativ, bænkpresstativ og vægtstangsstativ all-in-one, som du også kan bruge til at udføre chin-ups, pull ups og træning med elastik (og meget mere). Dette er den sikreste type stativ, hvis maksimale belastningskapacitet ofte er høj.

Squat Rack – Et fritstående stativ til enklere øvelser med vægtstang. Klassiske øvelser, der kan udføres, er bl.a. roning, skulderpres, squats og bænkpres. Stativet fås i en række forskellige størrelser og former, men består normalt af to lodrette stænger med en samlet vandret stang. Fordelen ved dette stativ er, at det fylder lidt mindre, men det har dog en lavere maksimal belastning i forhold til et fastmonteret stativ.

Med en ordentlig vægtstang, vægtstangsstativ og træningsbænk giver du dig selv muligheden for at nå langt med din træning!