Elektrolytter
Elektrolytter er en fællesbetegnelse for forskellige mineraler, som kroppen bruger til at opretholde korrekt væskebalance, normal muskelfunktion og for at nervesystemet s...
Elektrolytter er en fællesbetegnelse for forskellige mineraler, som kroppen bruger til at opretholde korrekt væskebalance, normal muskelfunktion og for at nervesystemet skal fungere normalt. Vi mister hele tiden disse mineraler, og ekstra meget når det er varmt, når vi træner eller hvis vi bliver syge.
Læs mereHvad er elektrolytter egentlig?
Elektrolytter er en fællesbetegnelse for mineraler med en elektrisk ladning. Disse betegnes ofte som salte. Elektrolytter findes derfor i mange forskellige varianter, men de mest almindeligt forekommende i kroppen er natrium, kalium, magnesium, calcium, klorid og fosfat. Alle disse er i konstant omsætning, da kroppen bruger dem og fordi vi mister store mængder gennem eksempelvis sved.
Hvad bruger kroppen elektrolytter til?
Kroppen har brug for elektrolytter for at opretholde en normal væskebalance, men også for at musklerne og nervesystemet skal fungere normalt. Da elektrolytter er nødvendige for væskebalancen, er de også nødvendige for at opretholde et normalt blodtryk.
Hver elektrolyt spiller en unik rolle i kroppen. Natrium hjælper med at kontrollere væskebalancen og understøtter nervefunktionen. Kalium er afgørende for hjertefunktionen og muskelkontraktion. Calcium er nødvendigt for neuromuskulær funktion, og magnesium understøtter over 300 biokemiske reaktioner i kroppen og bidrager til elektrolytbalance.
Tilsæt elektrolytter i vandet for at præstere bedre
Vi kan miste store mængder elektrolytter, når vi træner eller på anden måde mister meget væske gennem sved. Med sved mister vi primært natrium, kalium, magnesium og calcium. Det kan dreje sig om flere gram elektrolytter, hvis vi sveder meget, hvilket også kan ses på træningstøjet, der får hvide striber eller pletter af saltene.
At få tilstrækkelige mængder væske for optimal præstationsevne bør have høj prioritet. Kroppen består af ca. 50 – 70 % vand. Variation afhænger af køn, alder og mængden af muskelmasse i forhold til fedt. En reduktion i væske svarende til 2 % af kropsvægten forringer fysisk præstationsevne, koncentrationsevne, korttidshukommelse, og det bliver sværere at klare komplicerede opgaver.
Det er naturligt og godt at drikke vand, når vi bevæger os, men almindeligt vand indeholder ikke nær den mængde elektrolytter, vi har brug for at erstatte tabet. Drikker man kun rent vand, kan dette føre til, at man opretholder en normal væskebalance under træning, men samtidig fortyndes mængden af elektrolytter i kroppen.
Vi genopfylder elektrolytter, når vi senere spiser mad, men det kan være en stor fordel for præstationen og kroppen at vælge en elektrolytprodukt, der bruges under træningen for at forhindre, at kroppen får en mangel på disse vigtige stoffer.
Alle bør have væskeerstatning hjemme
Anvendelsesområdet for væskeerstatning er meget bredere end bare træning. At have elektrolytter i vandet under træning burde være en selvfølge for de fleste atleter, men det er også godt at have hjemme, hvis man bliver syg eller har haft en ekstra sjov aften ude.
Der findes mange produkter på markedet, der kan hjælpe med at opretholde en god elektrolytbalance. Disse inkluderer sportsdrikke, elektrolytpulver, tabletter og geler. Disse produkter er designet til hurtigt at genoprette elektrolytter og væsker, der mistes under fysisk aktivitet eller på grund af sygdom. Gymgrossisten har et bredt udvalg af elektrolytprodukter med forskellige sammensætninger, så du kan finde en, der passer til dine behov.
Vi bruger cookies
Health and Sports Nutrition Group bruger cookies og lignende teknologier på vores hjemmeside. Nogle cookies er nødvendige for hjemmesidens funktionalitet, mens andre er valgfrie og bruges til blandt andet at forbedre oplevelsen og analysere trafikken på hjemmesiden. Du kan til enhver tid kontrollere, hvilke cookies der placeres i din browser og ændre dine cookieindstillinger.
Læs mere om, hvordan vi bruger cookies i vores Cookiepolitik, Cookieliste og vores behandling af personoplysninger i Privatlivspolitikken.
Indstillinger for dit privatliv
Når du besøger vores website, kan vi gemme eller hente information på din webbrowser. Det sker normalt i form af cookies. Informationen kan være om dig, dine præferencer eller din enhed. Vi anvender den blandt andet for, at hjemmesiden skal kunne fungere, sådan som du forventer det. Informationen identificerer dig normalt ikke direkte, men den kan være med til at give dig en mere personlig weboplevelse. Eftersom vi respekterer din ret til privatliv, kan du vælge ikke at tillade visse typer af cookies. Klik på de forskellige typer for at læse mere og ændre vores standardindstillinger. Hvis du blokerer visse typer af cookies, kan det påvirke din oplevelse af hjemmesiden og de tjenester, vi kan tilbyde. Cookiepolitik Privatlivspolitik
Cookiepolitik
Hvad er cookies?
På Bodystores hjemmeside anvendes der cookies og andre teknologier. Cookies er små tekstfiler, som gemmes på den besøgendes computer, og som kan bruges til at følge med i, hvad den besøgende foretager sig på websitet.
Der findes to hovedtyper af cookies: 1) En tidsbegrænset cookie, som bliver liggende på den besøgendes computer i et bestemt tidsrum 2) En sessionscookie, som lagres midlertidigt i computerens hukommelse i den tid, man som besøgende er inde på hjemmesiden.
Hvordan bruger vi cookies?
Bodystore anvender cookies til at give den besøgende en bedre oplevelse af hjemmesiden, bl.a. ved at tilpasse den efter de besøgendes ønsker, valg og interesser. De hjælper dig også med at holde styr på, hvilke varer du har lagt i din indkøbskurv, og med at gennemføre dit køb. Desuden sikrer de, at besøgende forbliver logget ind på hjemmesiden, så de slipper for at skulle logge ind på hver en ny side, de besøger. Endvidere hjælper cookies med at tilpasse vores tjenester, så du kun modtager den markedsføring, som er relevant for dig, samt med at fuldføre vores forpligtelser ved køb.
Permanente cookies bruges blandt andet til at lagre dine eventuelle personlige indstillinger hos Bodystore, så du for eksempel slipper for at træffe visse valg, hver gang du besøger hjemmesiden. De bruges også til at tilpasse og gøre informationen om markedsføring så relevant som muligt for dig. Sessionscookies anvendes blandt andet til at kunne registrere statistik over trafikken på hjemmesiden.
Privatlivspolitik
Information om Bodystores behandling af persondata
HSNG værner om dit privatliv. Det indebærer eksempelvis, at vi er åbne omkring, hvordan vi behandler dine persondata, at vi ikke videresælger dine persondata til andre virksomheder, og at vi følger den gældende databeskyttelsesforordning. I denne privatlivspolitik beskriver vi, hvordan vi behandler dine persondata, hvilke rettigheder du har som forbruger, og hvad du skal gøre, hvis du har spørgsmål m.m.
Health and Sports Nutrition Group HSNG AB (virksomhedsnummer 556564-4258) (”HSNG/vi”) er dataansvarlige for behandlingen af dine persondata, som beskrevet i denne privatlivspolitik. Vi har også udpeget en databeskyttelsesrepræsentant, som overvåger, at HSNG efterlever reglerne for databeskyttelse. Hvis du har spørgsmål om vores anvendelse af dine persondata, kan du kontakte os eller vores databeskyttelsesrepræsentant på dpo@gymgrossisten.com.
Hvilke persondata anvender vi?
Vi behandler mange forskellige former for persondata. Det kan være oplysninger, som du selv videregiver til os. Andre oplysninger frembringes af os, og visse oplysninger indhenter vi fra andre kilder. Hvilke oplysninger vi behøver, beror bl.a. på, hvilken relation du har til os, om du er kunde eller besøger vores hjemmeside. Visse persondata er obligatoriske, eksempelvis for at vi kan indgå eller fuldføre vores aftaler med dig som kunde. Uden den form for oplysninger kan vi eksempelvis ikke indgå købsaftaler eller levere et produkt til dig.