Guide: Kosttilskud om morgenen

Uanset om det er for at sikre en ernæringsmæssig korrekt morgenmad, eller om det er for at spare tid under travle morgener, er der kosttilskud, der kan være nyttige. Med en god start på dagen får du mere energi - både mentalt og fysisk.

Efter du har fastet om natten har kroppen brug for ekstra næringsstoffer. Protein til afbrydelse af muskelnedbrydning, langsomme kulhydrater til kontinuerlig energiudskillelse, essentielle fedtsyrer til hjerte-kar-sundhed og kostfiber til en sund mave.

1. Valleprotein (whey)

Efter 8-10 timer uden næringstilførsel skriger musklerne efter protein for at afslutte restitutions- og opbygningsprocessen. Valle er den hurtigste optagelige proteinkilde og er derfor særligt velegnet på dette tidspunkt.

Top 3 valleprotein

Spring Boost
Prisfund
+ 28 varianter
Spring Boost
Prisfund
+ 28 varianter
908 anmeldelser
189 kr
Laveste pris 195 kr
Køb
Laveste pris 195 kr
Køb
Spring Boost
6%
+ 11 varianter
Spring Boost
6%
+ 11 varianter
440 anmeldelser
239 kr
Laveste pris 254 kr (-6%)
Køb
Laveste pris 254 kr (-6%)
Køb
Spring Boost
Prisfund
Spring Boost
Prisfund
51 anmeldelser
169 kr
Laveste pris 169 kr
Overvåg
Laveste pris 169 kr
Overvåg

2. Komplette morgenmadsløsninger

Uanset om du har travlt, dårlig fantasi eller begrænset appetit, kan en forenklet morgenmadsrutine være en rigtig livredder. Få en god rytme ved at finde et morgenmåltid, der matcher dine præferencer og på samme tid er hurtigt at forberede og forbruge.

Top 3 morgenmadsløsninger

Spring Boost
10%
+ 3 varianter
143 kr
Laveste pris 159 kr (-10%)
Køb
Laveste pris 159 kr (-10%)
Køb
Spring Boost
25%
+ 1 variant
Spring Boost
25%
+ 1 variant
59 anmeldelser
149 kr
Laveste pris 199 kr (-25%)
Køb
Laveste pris 199 kr (-25%)
Køb
Spring Boost
25%
+ 1 variant
Spring Boost
25%
+ 1 variant
32 anmeldelser
104 kr
Laveste pris 139 kr (-25%)
Køb
Laveste pris 139 kr (-25%)
Køb

3. Omega-3

Nogle næringsstoffer klassificeres som essentielle, hvilket betyder, at de skal tilsættes regelmæssigt gennem kosten for, at kroppen fungerer korrekt. Flerumættede fedtsyrer i form af omega-3 er et sådant eksempel. Gør det til en rutine at tage dine kapsler hver morgen.

Top 3 omega-3

Spring Boost
134 kr
Spring Boost
Prisfund
Spring Boost
Prisfund
11 anmeldelser
59 kr
Laveste pris 59 kr
Laveste pris 59 kr

Relaterede artikler

Guide: Kosttilskud til før træning

Kosttilskud til før træning

Når det kommer til kosttilskud, der tages før træning, er de primært fokuseret på at levere en hurtig præstationsfremmende effekt, og forberede kroppen til den træning der efterfølger. Således at kroppen har de bedste forudsætninger.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til efter træning

Kosttilskud til efter træning

Umiddelbart efter afslutningen af en træning er det vigtigt at genopfylde depoterne med ernæring, især protein, for at påbegynde optimal restitution. Her er kroppen normalt tom for energi og dermed ekstra modtagelig for at drage fordel af både ernæring og virkning.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til under træning

Kosttilskud til under træning

Under træning handler det om at modvirke træthed ved at forsyne kroppen med brændstof i form af de rigtige næringsstoffer. Nummer 1 er kulhydrater, men der er også andre kosttilskud, der kan være gode.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud som mellemmåltid

Kosttilskud som mellemmåltid

Opdeling af dagens næringsindtagelse i flere mindre måltider har vist sig at være godt for mange. På denne måde holder du energiniveauet oppe og minimerer risikoen for at spise noget, du ikke bør.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til om aftenen

Kosttilskud til om aftenen

Natten er dagens vigtigste tidspunkt til restitution. Ved at indtage de rigtige kosttilskud kan du både sikre den bedst mulige søvnkvalitet og give musklerne den ernæring, de har brug for til at blive større og stærkere.

Produktguide Nybegyndertips
Guide: Kosttilskud til dagligt brug

Kosttilskud til dagligt brug

En sund livsstil bør også omfatte velfungerende rutiner. Rutinerne skal dække alt fra søvn og træning til arbejde og kost. Sidstnævnte kan lettes meget ved en gennemtænkt tilgang og planlægning af kosttilskud.

Produktguide Nybegyndertips