BCAA Xplode Pulver 500 g Citrus
BCAA Xplode indeholder de forgrenede aminosyrer L-leucin, L-isoleucin og L-valin i forholdet 2:1:1. BCAA Xplode er beriget med glutamin og B6-vitamin. BCAA Xplode indtages af personer, som efterstræber øget muskelsyntese, og som vil opnå ekstra energi og hurtigere restitution i forbindelse med deres træning.
Det er ikke alle effekter af BCAA Xplode, der er videnskabeligt bevist, men de tilgrundliggende teorier kan opsummeres som følger:
- Forbedrer restitutionen
- Øger ATP-produktionen og forbedrer musklernes cellevolumen
- Hæmmer muskelnedbrydning og sænker niveauet af kortisol (muskelnedbrydende stresshormon)
- Mindsker træthed ved at blokere for det træthedsfremkaldende stof tryptophan i hjernen
- Øger proteinsyntesen, styrker immunforsvaret
- Maksimerer optagelsen af protein
- Optimerer syntesen af væksthormon
Der findes dog enkelte undersøgelser, som indikerer, at BCAA har visse gavnlige effekter på muskelmassen.
Én undersøgelse viser for eksempel, at et BCAA-tilskud efter træning resulterede i en mindskning på cirka 30 % af aminosyretabet fra muskelmassen. Forfatterne konkluderede, at BCAA har en proteinbevarende effekt (4). Der findes også fakta, som antyder, at forgrenede aminosyrer anvendes først som energikilde under træning, hvilket er yderligere et argument for at indtage BCAA som kosttilskud for at undgå katabolisme. Glutamin – aminosyren, som er både kontroversiel og populær!
De fleste studier antyder, at kroppen under normale omstændigheder kan syntetisere nok glutamin fra BCAA i blodet. Men i situationer med hård fysisk anstrengelse, sygdom, traume samt overtræning kan kroppens BCAA-niveauer være kraftigt reducerede, hvis de er blevet syntetiseret til glutamin eller alanin. Teoretisk set burde et tilskud af glutamin have en muskelbevarende effekt og fungere i synergi med øvrige aminosyrer (14).
Anbefalet brug: Tag 1-2 portioner per dag. 1 portion (10 g = 2 spiseskeer) i 2 dl vand, enten om morgenen samt før, under eller efter træningen. Blandingen kan se lidt grumset ud, men det påvirker ikke produktets kvalitet eller virkning.
Advarsel: Gravide og ammende bør ikke anvende dette produkt
Den daglige dosis bør ikke overskrides. Dette er et kosttilskud og kan ikke erstatte en sund og varieret kost.
Ingredienser: frie BCAA-aminosyrer (L-leucin, L-valin, L-isoleucin), L-glutamin, surhedsregulerende middel – citronsyre, natriumcitrat; aromastoffer, sødemiddel – natriumcyklamat, natriumsaccharin, aspartam, acesulfamkalium, sucralose; emulgator – lecitin; hvid. B6-vitamin (pyridoxin hydrochlorid), farvestof: E104 (til citronsmag), E110 (til appelsinsmag).
Næringsindhold
| Indhold | Per 1 måleske(10 g) | Per 100 g |
| Energi | 158,4 kJ 20,6 kcal | 1584 kJ 206 kcal |
| Kulhydrater | 0 g | 0 g |
| Protein | 0 g | 0 g |
| Fedt | 0,02 g | 0,18 g |
| heraf mættet fedt | 0,02 g | 0,18 g |
| Salt | 0,6 g | 6,0 g |
| BCAA | 6 g | 60 g |
| L-leusin | 3 g | 30 g |
| L-vallin | 1,5 g | 15 g |
| L-isoleusin | 1,5 g | 15 g |
| L-glutamin | 1 g | 10 g |
| B6-vitamin | 2 mg (100% RDA) | 20 mg |
Referencer:
1) Russell, I.J.; Michalek, J.E.; Flechas J.D.; Abraham G.E. Treatment of fibromyalgia syndrome with Super Malic: a randomized, double blind, placebo controlled, crossover pilot study. J Rheumatol. 1995 Maj;22(5):953-8.
2) Bendahan, D.; Mattei, J.P.; Ghattas, B.; Confort-Gouny, S.; Le Guern, M.E.; Cozzone, P.J. Citrulline/malate promotes aerobic energy production in human exercising muscle. Br J Sports Med 2002 Aug;36(4):282-9
3) Callis, A; Magnan de Bornier B., Serrano J.J.; Bellet H.; Saumade R. Activity of citrulline malate on acid-base balance and blood ammonia and amino acid levels. Study in the animal and in man. Arzneimittelforschung 1991 Jun;41(6):660-3.
4) Blomstrand E.; Saltin B. BCAA intake affects protein metabolism in muscle after but not during exercise in humans. Am J Physiol Endocrinol Metab 2001 Aug;281(2):E365-74
5) Karlsson, H.K.; Nilsson, P.A.; Nilsson, J.; Chibalin, A.V.; Zierath, J.R.; Blomstrand E. Branched-chain amino acids increase p70S6k phosphorylation in human skeletal muscle after resistance exercise. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004 Jul;287(1):E1-7
6) Blomstrand, E.; Celsing, F.; Newsholme E.A. Changes in plasma concentrations of aromatic and branched-chain amino acids during sustained exercise in man and their possible role in fatigue. Acta Physiol Scand 1988 Maj;133(1):115-21
7) Lamont, L.S.; McCullough, A.J.; Kalhan, S.C. Gender differences in the regulation of amino acid metabolism. J Appl Physiol. 2003 Sep;95(3):1259-65
8) Verleye, M.; Heulard, I.; Stephens, J.R.; Levy, R.H.; Gillardin, J.M. Effects of citrulline malate on bacterial lipopolysaccharide induced endotoxemia in rats. Arzneimittelforschung 1995 Jun;45(6):712-5
9) Cheema, I.R.; Hermann, C.; Postell, S.; Barnes, P. Effect of chronic excess of tumour necrosis factor-alpha on contractile proteins in rat skeletal muscle. Cytobios. 2000;103(404):169-76.
10) Liu, Z.; Jahn, L.A.; Long, W.; Fryburg, D.A.; Wei, L.; Barrett, E.J. Branched chain amino acids activate messenger ribonucleic acid translation regulatory proteins in human skeletal muscle, and glucocorticoids blunt this action. J Clin Endocrinol Metab 2001 Maj;86(5):2136-43.
11) McDowell, H.E.; Christie, G.R.; Stenhouse, G.; Hundal, H.S. Leucine activates system A amino acid transport in L6 rat skeletal muscle cells. Am J Physiol. 1995 Nov;269(5 Pt 1):C1287-94.
12) Kimball, S.R.; Jefferson, L.S. Amino acids as regulators of gene expression. Nutr Metab (Lond). 2004 Aug 17;1(1):3
13) Koopman, R.; Wagenmakers, A.J.; Manders, R.J.; Zorenc, A.H.; Senden, J.M.; Gorselink, M.; Keizer, H.A.; van Loon, L.J. The combined ingestion of protein and free leucine with carbohydrate increases post-exercise muscle protein synthesis in vivo in male subjects. Am J Physiol Endocrinol Metab. 2004 Nov 23
14) Holecek, M. Relation between glutamine, branched-chain amino acids, and protein metabolism. Nutrition. 2002 Feb;18(2):130-3
15) Nakata, M.; Yada, T. Endocrinology: nitric oxide-mediated insulin secretion in response to citrulline in islet beta-cells. Pancreas. 2003 Okt;27(3):209-13
Anbefalet brug:
Anvend den ske, der ligger i dåsen. 1 portion = 8 måleenheder i skeen, dvs. 1 portion (3,2 g) i 1 dl vand, enten om morgenen samt før, under eller efter træningen. Blandingen kan se lidt grumset ud, men det påvirker ikke produktets kvalitet eller virkning.
Den daglige dosis bør ikke overskrides. Dette er et kosttilskud og kan ikke erstatte en sund og varieret kost.
Opbevaring:
Opbevares utilgængeligt for børn.
Advarsel: Gravide og ammende bør ikke anvende dette produkt
