×

Velkommen till Bodystore.dk!

0 0 kr
  • Fri fragtover 200,-
  • Gratis Retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×

    VERDENSMESTERENS TIPS: SÅDAN FÅR DU SUCCES DIN TRÆNING!

    Træning er et debatteret emne, og der findes meget at tænke på. Men hvordan kommer man i gang? Pontus Koskelainen som er verdensmester i Men’s Physique, giver tips til, hvordan man opbygger en holdbar træningsrutine

    • Træning er ingen quick-fix løsning. Det kræver et langsigtet engagement og eftertanke. Man kan starte med disse tre hovedområder: Motivation, ydmyghed og viden.

    Køb vores Training Pack som består af et udvalg af produkter, som vil kick-starte din træning!

    Det er individuelt, hvad man bliver motiveret af. For de fleste er det vigtigt at opsætte realistiske mål samt delmål. Derudover bør man også finde en træningsform, som man synes er sjov.

    • Forsøg at skabe en rutine for din træning, siger Pontus. Tag hensyn til din hverdag og hvad som passer bedst ind i netop dine rutiner. Måske morgen- eller frokosttræning passer bedre for dig?

    Udover motivation er det vigtigt at være ydmyg. Det er ikke altid, at det giver sig selv, hvordan eller hvad man skal træne. Derfor er det en god ide at få hjælp af nogen, hvis det behøves som for eksempel en personlig træner.

    • Jeg får stadigvæk hjælp med træning og kost via min coach, Niro de la Rua. Vær også opmærksom på at du ikke starter for hårdt ud. I så fald er det let at få skader eller at give op for tidligt.

    Ingen starter direkte som træningsekspert, og derfor er det vigtigt, at man skaffer sig så meget viden som muligt. Det er for eksempel vigtigt med viden om, hvordan man spiser korrekt. Mange mener, at kosten står for 80 % af træningsresultaterne og træningen 20 %. Dertil kan man supplere med kosttilskud, da det komplementerer kosten med vigtige næringsstoffer.

    • Af kosttilskud anvender jeg Whey-80, som jeg indtager lige efter alle mine træningspas for at sikre tilstrækkeligt indtag af protein. Inden mine konkurrencer vælger jeg Whey-100 i stedet, som er et renere proteinpulver. Jeg indtager derudover dagligt multivitaminer for at sikre mit ernæringsindtag, siger Pontus.

    Køb vores vægttabspakke for at få de bedst mulige resultater ved ønsket vægtnedgang. Lige nu til 36% rabat!

    FLERE TIPS TIL DIN TRÆNING

    Top 5 Underarmsøvelser
    Dødløftet – Derfor Burde Alle Gøre Det!
    Squats – En Guide til Balle-træning