×

Velkommen till Bodystore.dk!

0 0,00 kr
  • Fri fragtover 200,-
  • Gratis Retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×

    Peanut butter protein blondies

    Proteinrige kager med jordnøddesmør og chokolade. Så enkle, men så gode!

    Se alle opskrifterne i denne serie her


    Ingredienser 9 stykker

    140 g havregryn

    20 g Whey-80 vanilla

    3 spsk. valgfri sødemiddel

    1/2 tsk bagepulver

    1/4 tsk salt

    2 dråber flavour drops vanilla

    60 g jordnøddesmør

    60 g usødet æblemos

    2 spsk valgfri mælk

    1 æg

    2 æggehvider

    20 g sukkerfri chokolade


    Instruktioner

    1. Sæt ovnen på 175 C.
    2. Find en kageform på ca 20x20 cm. (mindre form fungerer også vær blot opmærksom på at de skal have længere tid i ovnen). Beklæd formen med bagepapir i bunden og op langs kanterne.
    3. Hæld alle ingredienserne foruden chokoladen i en stor bunke og mix med en stavblender. (eller anvend en foodprocessor)
    4. Hæld dejen i formen. Hak chokoladen i mindre stykker og strø over dejen.
    5. Bag i midten af ovnen i ca. 10-15 minutter. Sørg for at den ikke får for lang tid, den skal være lidt klæbrig i midten. Hold øje - så lidt som et minut for meget kan gøre, at den bliver tør.
    6. Tag kagen ud af ovnen og lad afkøle, skær derefter i 9 stykker. Kan opbevares i fryseren op til 3 måneder.

    Ernæring

    Næringsindhold per stykke

    Kulhydrater 11,7 g.

    Protein 7,3 g.

    Fedt 5,9 g.

    Energi 139 kcal

    Anvendte produkter

    Om forfatteren

    Sanna Backman

    Sanna Backman

    Mit navn er Sanna Backman, og jeg er personlig træner og kostvejleder. Alle mine opskrifter er uden tilsat sukker og med et højt proteinindhold. Min filosofi er, at det skal være enkelt at spise sundt!