×

Velkommen till Bodystore.dk!

0 0,00 kr
  • Fri fragtover 200,-
  • Gratis Retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×
    Mexikansk Chili Con Carne

    Mexikansk Chili Con Carne

    Tilberedningstid: 30 minutter


    Ingredienser 1 portion

    2 tsk. olivenolie

    0.5 løg

    1 peberfrugt (rød)

    1 hvidløg (fed)

    200 g oksekød (hakket, 6%)

    50 g Kidney-bønner

    1 tsk. chiliflager

    0.5 tomater (dåse: hakkede, med urter)

    2 spsk. chilisovs

    100 ml vand

    salt, peber

    2 tortillas

    30 g græsk yoghurt (2 %)


    Instruktioner

    1. Hak løg, peberfrugt og hvidløg og svits dem i olie i en gryde.
    2. Tilsæt kødet og steg det gyldenbrunt. Tilsæt salt og peber.
    3. Tilsæt de øvrige ingredienser og rør omhyggeligt. Lad sovsen simre under låg i 10 min.
    4. Smag til og tilsæt evt. flere chiliflager, afhængigt af din smag.
    5. Fordel kødsovsen i madbokse og lad den køle af. Anret med græsk yoghurt, hvis du ønsker en mere cremet smag, og brød, hvis du ønsker kulhydrater.

    Ernæring

    Næringsindhold / portion (med græsk yoghurt)

    Kulhydrater 80 g

    Protein 65 g

    Fedt 26 g

    Energi 817 kcal