×

Velkommen till Bodystore.dk!

0 0 kr
  • Fri fragtover 200,-
  • Gratis Retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×
    Derfor er magnesium vigtigt for kroppen

    Derfor er magnesium vigtigt for kroppen


    Magnesium har en nøglerolle i flere af kroppens funktioner. Derfor er kosttilskud med magnesium blevet et attraktivt tilskud. 

    - At lide af magnesiummangel kan have negative konsekvenser for sundheden, siger Per Frank, som har en doktorgrad i træningsfysiologi.

    Magnesium har mange funktioner i kroppen. Det er vigtigt for cellemembranens stabilitet, kroppens proteinsyntese, muskel- og nervefunktion, immunsystemet og arvemassen. Magnesium er også involveret i aktivering af mere end 300 enzymer, hvoraf mange er afgørende for evnen til at producere energi og kontrahere musklerne.

    - Magnesiummangel kan forårsage muskelsvaghed, kramper og uregelmæssig puls, siger Per Frank.

     

    Lavt magnesiumindtag gennem kosten 

    Gode kilder til magnesium i kosten inkluderer grønne grøntsager, bønner, nødder og fuldkornsprodukter. Per fortæller, at raffinerede produkter har et lavere indhold af magnesium, da raffineringsprocessen har en negativ indvirkning på indholdet af magnesium:

    - Vores vestlige kost er ofte raffineret og rig på tomme kalorier, hvilket kan føre til et lavt magnesiumindtag. Derfor er kosttilskud med magnesium blevet et attraktiv tilskud.

    Når det kommer til, hvor meget magnesium, du bør indtage per dag bør det ikke være for lidt eller for meget.

    - En tommelfingerregel er 500 mg som den øvre grænse. Det nøjagtige anbefalede daglige indtag af magnesium er 350 mg for mænd og 280 mg for kvinder, siger Per.
     

    Relevante kosttilskud at indtage:

    Magnesium fra Star Nutrition

    Omega-3

    Vitamin-D3

    Relaterede artikler

    5 fødevarer med ufortjent dårligt rygte
    Produktanmeldelse Protein Cereal
    PERIODISK FASTE