×

Velkommen till Bodystore.dk!

0 0 kr
  • Fri fragtover 200,-
  • Gratis Retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×
    Rich Froning: Verdens bedste Crosfitter

    Rich Froning: Verdens bedste Crosfitter

    Rich Froninger er crossfits superstjerne nummer 1. Med fire overlegne sejre i Crossfit Games er han udnævnt til ”The Fittest Man On Earth”. Bodystore har fået indsigt i hans fightervilje og favoritøvelser.
     
    Har følelsen af at have vundet Crossfit Games ændret sig over tid, fra den første sejr til den sidste?
    Følelserne har været meget stærkt påvirkede, hver gang jeg har vundet, men det har ikke føltes på samme måde. Den første sejr var naturligvis overvældende og fantastisk, fordi det var første gang. Den sidste sejr var også speciel, fordi jeg lige var blevet far til en lille pige, som var blandt publikum.
     
    Hvordan startede du med crossfit?
    Det hele startede i 2009, da jeg studerede på Tennessee Technological University. En af mine undervisere, som også var min fysiske træner, havde hørt om crossfit. Han viste os hjemmesiden, og jeg begyndte at træne på egen hånd. Resten er, som man plejer at sige, historie.
     
    Hvad er det sjoveste, og hvad er det mest krævende i denne sport? 
    Det sjoveste er, at der er noget nyt hver dag. Den mest krævende del er at arbejde på de punkter, hvor man er svagest. Lige nu kæmper jeg med løbedelen, og jeg kan ikke engang sige, at jeg kan lide det. Tidligere kæmpede jeg med svømmeeventen, og takket være min svømmecoach klarede jeg mig bedre end nogensinde. Men jeg er stadig håbløs i vandet.

     

    I dine videoer får man indtrykket af, at du er et rigtigt konkurrencemenneske. Passer det? 
    Sandheden er snarere, at jeg hader at tabe. Jeg voksede op med 20 fætre. Vi konkurrerede i alt, og det var ikke sjovt, hvis man ikke præsterede nok til at vinde.  Men alt behøver ikke at handle om liv eller død. Sidste år startede jeg med at spille lidt ishockey bare for sjov, og det er ikke noget, jeg vil udøve på eliteniveau.
     
    Hvordan kan det være, at du ikke holder hviledage?
    Jeg har det bedst, når jeg rører mig. Jeg regulerer naturligvis intensiteten i nogle øvelser, ellers ville jeg aldrig kunne holde til det. Træning på daglig basis gør, at jeg har det godt og fungerer godt. Det er den måde, der virker bedst for mig.
     
    Hvordan ser din kost ud?
    Haha, for at være ærlig, så spiser jeg ikke specielt godt. Mig og min kone talte om det for et par dage siden. Ingen af os kan lide at lave mad, og vi spiser næsten alle måltider ude. I løbet af en dag får jeg typisk ikke mere end et par proteinshakes. Det store hovedmåltid får jeg om aftenen, og dér spiser jeg også igennem.
     
    Hvilke kosttilskud anvender du?
    Jeg kan godt lide at prøve forskellige kosttilskud for at se, om de har effekt på mig. Jeg bruger alt fra protein shakes og PWOs til restitutionsprodukter. Jeg bruger meget arginin, og derudover tager jeg vitaminer.
     
    Hvor vigtigt er det for dig at anvende støtteprodukter som fx albuestøtte?
    Albuestøtte bruger jeg, når jeg presser og trækker. Compressions-shorts anvender jeg, når jeg svømmer, og jeg kigger på, hvordan andre produkter også kan hjælpe med at gøre min træning endnu bedre.
     
    Hvad er din favoritøvelse?
    Squat snatch! 
     
    Hvordan udfører man en power clean bedst muligt? Hvad er vigtigt at være opmærksom på?
    Sørg for at have et stabilt ”hook-greb” rundt om stangen. Brug hoften til at generere kraft, og overfør så meget kraft som muligt til stangen.
     
    Du bor i Cookeville, Tennessee, i midten af de amerikanske sydstater. Er du en typisk sydstatsfyr?
    Well, jeg ejer flere våben, kører en pickup-truck og bor på landet. Jeg formoder, at du kan drage din konklusion ud fra det, haha. 
     
    Har du overvejet, hvad du vil lave den dag, du stopper med at konkurrere?
    Jeg forestiller mig et eller andet sted, at jeg aldrig vil stoppe. Men alle, der konkurrerer i noget, når før eller senere til det punkt, hvor det er tid til at holde op. Den dag, den sorg. 

     

    Om Rich

    NAVN  Rich Froning.
    ALDER  27 år.
    BOR  Cookeville, Tennessee (USA).
    HØJDE  175 cm.
    VÆGT  88 kg.
    HØJDEPUNKTER  Vinder af Crossfit Games 2011, 2012, 2013 og 2014.
    PERSONLIG REKORD (MED CROSSFIT-TEKNIK)  Stød: 170 kg, Dødløft: 247 kg, Squat: 202 kg, Chins: 75.
     FUN FACT  Kom på en 4. plads på listen over ”The 50 Fittest Male Athletes in the World” i bladet Men’s Health.

     

    Relaterede artikler

    Musik øger træningsmotivationen