×

Velkommen till Bodystore.dk!

0 0 kr
  • Fri fragtover 200,-
  • Gratis Retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×
    Sådan kommer du fra sofaen til fitnesscenteret

    Sådan kommer du fra sofaen til fitnesscenteret

     

    Nyt år, nye muligheder! Er du en af de mange, som har bestemt sig for at starte med at træne, men finder det svært at komme i gang? Her får du 5 tips til, hvordan du kommer op fra sofaen og hen i fitnesscenteret.

    Nytår ligger tæt i bagspejlet. Som så mange andre er der mange, som med varierende succes bestemmer sig for at indlede det nye år med at starte med at træne. Men det er oftest lettere sagt end gjort. Derfor giver vi dig her 5 tips til, hvordan du nemmere opgiver sofaen til fordel for bænkpres.

     

    1. SKAF DIG EN TRÆNINGSPARTNER

    Delt glæde er dobbel glæde – find en ven at træne med! Udover at du får nogen at dele de mange positive oplevelser med, så er det desuden betydeligt sværere at droppe træningen, hvis du har en aftale og ved at nogen venter på dig i fitnesscenteret. 

     

    2. find en inspirationskilde

    Alle kan hente inspiration fra nogen. Om det er fra nogen, som løfter tungt, ser godt ud, har gennemgået en stor transformation eller blot har en god indstilling til livet, så spiller det ingen rolle. Så længe personen fungerer som en daglig påmindelse om, at det slid du lægger i det i dag, kommer til at blive det hele værd. 

     

    3. husk at fejre fremskridt

    Motiver dig selv ved at bestemme at dig og din træningspartner skal fejre, når I har opnået noget. Det kan være små delmål, der er sat for at nå det overordnede mål. Fejring kan i dette tilfælde, være hvad som helst. Gå i SPA, besøg en god restaturant eller tag en shoppingtur for at skaffe en ny trøje som du længe har villet have, men aldrig fået købt. Du ved bedst selv hvad, som vil give dig et ekstra skub i retningen mod dine mål.

     

    4. vær ik bange for lidt smerte

    At undgå fitnesscenteret grundet frygt for at det bliver smertefuldt og ubehageligt er alt andet end unormalt. Slip den tanke.

    For det første: Tusindvis af mennesker træner regelmæssigt. Hvis de kan gøre det, så kan du også.
    For det andet: Tænk på at mælkesyre, muskelømhed og at være forpustet ikke er farligt, heller ikke selvom det ikke føles behageligt. Faktum er, at det er den rene modsætning til farligt og noget som i længden kommer til at gøre dig stærkere. 
     

    5. planlæg din træning 

    Duk ikke op i fitnesscenteret bare for at cirkulere rundt men tænk på hvad du rent faktisk skal gøre. Planlæg dit træningspas i forvejen så du er helt sikker på, hvordan din træning skal se ud allerede, når du ankommer til fitnesscenteret. På denne måde får du maksimalt ud af hvert investeret minut. 


    For yderligere inspiration kan du læse følgende relaterede artikler om træning:

    Vejen til din første muscle-up

    5 effektive benøvelser

    Virkningen af beta-alanin og intervaltræning

    Musik øger motivationen

     

    Relaterede artikler

    Top 5 Underarmsøvelser
    Dødløftet – Derfor Burde Alle Gøre Det!
    Squats – En Guide til Balle-træning