×

Velkommen till Bodystore.dk!

0 0 kr
  • Fri fragtover 200,-
  • Gratis Retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×
    Profilen: Camille Wagner - Talent og mod

    Profilen: Camille Wagner - Talent og mod

    Hvis du er god til noget, så jagt det. Hvis du brænder for noget, så læg alle kræfter i det. Camille Wagner, personlig træner, lader sine omgivelser være sin inspiration og sin tro på sig selv være drivkraften.
     
    Det er vigtigt at træne hårdt. Især hvis du spørger Camille Wagner. Ikke desto mindre er det også vigtigt at lytte til sig selv og reagere på de signaler, omverdenen og din krop sender til dig. Føles det forkert, så er det nok også forkert. Her får du historien om en af de mest ambitiøse personlige trænere, du finder i den danske fitnessindustri.

     

    Super seje instruktører

    Camille lod sit fitnesseventyr begynde, da hun som 16-årig blev tryllebundet af et par mega seje holdinstruktører.
     
    ”Jeg var hooked, jeg ville være den motiverende person, der stod foran mig på det tidpunkt. Jeg ville være den, der smittede så positivt af på andre, at de i flere dage kunne ride på den optursbølge, de fik ved at være på mit hold,” fortæller Camille.
     
    Siden barnsben har Camilla været aktiv, både med sin egen sport, ridning, men hun er også blevet påvirket af familiens engagement i sporten. En mor, der løb ironman, en far, der var bodybuilder, og en stedfar, der cyklede 100 km hver dag, var store indflydelsesfaktorer, der bragte Camille ind i den branche, hvor hun er i dag.
     

    Fællesskab er vigtigt

    ”Min tilgang til sport og fitness er, at folk skal finde fællesskabet. Finde det sammen med andre. De skal opnå en fællesskabsfølelse og få tilhørsforhold.” 
     
    Camille mener, at det er vigtigt, at man føler et tilhørsforhold til det, man laver. Derfor er det også vigtigt, at folk styrker fællesskabet. Fitnessbranchen er offer for mange grupperinger af personer med forskellige holdninger, men også forskellige interesser. Det fører sporten i en negativ retning.
     
    ”Jeg respekterer, at vi er forskellige som trænere, men det er så forbandet vigtigt, at vi ikke nedbryder hinanden med negativ omtale,” pointerer Camille. ”Respektér andre, respektér dine kunder, hvis du er træner, og vær ét med dine klienter; det giver det største afkast til os alle sammen.”
     
     

    Kunder, der motiverer

    Camille arbejder som personlig træner ved siden af sit studie.
    Flere ting motiverer Camille. Både eksterne, men også interne faktorer påvirker hendes utrolig smittende drivkraft, som du bliver ramt af i det øjeblik, du taler med hende. Det er ikke ofte, at man støder på en pige med en udstråling af denne kaliber, og da jeg spørger Camille om kilden til det, får jeg svaret:
     
    ”Jeg elsker simpelthen at hjælpe andre. Jeg finder stor glæde ved at se mine klienters udvikling og de nye faste rammer i deres liv. De skal være i balance med deres træning, så de undgår dårlig samvittighed. Mine klienters fremgang er den største eksterne motivation, jeg har for selv at træne. Interne faktorer er helt klart at se de resultater, man selv får, glæden ved resultater, men det gør også, at jeg stiller store krav til mig selv. Det pacer mig videre mod målet. At være den bedste.”
     
     

    Brodne kar og falske smil

    Alle, der har stiftet bekendtskab med træning, ved, at der er op- og nedture. Ingen veje er nemme, og af erfaring bliver du klog. Det samme måtte Camille sande efter et mislykket forløb med en coach.
     
    ”Det er ikke dårligt at have en coach, man lærer utrolig meget på den ene eller den anden måde. Jeg lærte både, at jeg fremover kun skulle lytte til mig selv, og at ikke alt er, hvad det giver sig ud for at være. Men jeg lod mig også inspirere og motivere.”
     
    Camille lærte, at for hende er det hendes principper, der virker og ikke den samme plan, som er givet til, hvem ved hvor mange andre.
     
    ”Jeg har taget mine egne principper og gjort dem til min levevej, men ikke for hver en pris og slet ikke andres,” siger Camille med en alvorlig tone. 
     
    Det er tydeligt at mærke på Camille, at for mange i branchen kommer for let om ved at være coach. Noget, der har påvirket hende til at blive endnu bedre. Som hun har sagt før, den bedste.

     

    Brøler kun nogen gange

    Det er ingen hemmelighed, at Camille godt kan lide at træne hårdt. Ikke som: ”Pyha, jeg sveder”-hårdt, nej, Camille stopper først, når kvalmen træder ind, bentøjet ryster og blodsukkeret er under 5. 

    ”Jeg kan godt lide at træne hårdt. Jeg skal være helt flad og er først tilfreds, når jeg ryster. Jeg er god til at presse mig selv, jeg elsker faktisk at presse mig selv. Når de sidste gentagelser bliver hårde, siger jeg til mig selv: Det er nu, det giver noget, jeg vil have mit guld, jeg træner for guld. Og ind i mellem er jeg nødsaget til at give et lille brøl fra mig,” griner Camille. 

    Hvis Camille skulle have en dårlig træning, for det sker jo, så er hun ikke bleg for at erkende, at dagen ikke er til det. Men hun vender altid frygtløst tilbage. Hun sørger for konstant at variere sin træning og sine programmer for hele tiden at være motiveret til at træne. Men træning er hendes frirum, her er hun sig selv, og her bliver tanker til handling.

     

    Kost må ikke være fanatisk

    Som offer for en spiseforstyrrelse ved Camille alt om dette følsomme emne. Før i tiden var hun afhængig af at få lavet sine tre timers cardio hver dag og minimere kulhydratindtaget til nær nul. I dag har hun et andet syn på sagen. Hun ved, at kulhydrater er essentielle. De giver energi til at træne hårdt, og de er brændstof til hjernen; derfor skal de ikke udelukkes. 

    ”Jeg spiser mere end de fleste. Jeg sørger altid for at få mine proteiner. Jeg vejer ikke min mad. Man bliver jo ikke bygget af ingenting. Én ting, der er tydelig, er, at jo bedre min kost er, jo bedre står jeg,” fastslår Camille.

    Camilles favoritkulhydratkilde er kartoffel. Her føler hun, at hun får flest variationsmuligheder.
     
    ”Desuden er kartofler ikke forarbejdet som ris og pasta. Kartofler hives op af jorden, og så spises de, færdig, slut,” griner Camille. Mad skal også være farverig. Jo flere farver, jo flere vitaminer.
     
    Camille kender til vigtigheden af at holde sine måltider, så hendes måltider er altid pakket og klar dagen før.

    Et ideal

    Der skal være en deadline, hvis du spørger Camille; hun vil gerne stille op, det forpligter og gør, at du har et ansvar at leve op til.
     
    ”Mit mål, som jeg har sagt før, er at blive den bedste inden for det, jeg laver.” Hun mener ikke, at man skal sammenligne sig med andre, men dog spejler hun sig i Dana Linn Bailey. ”Hun har ikke et pimped up dullet look, hun er hardcore, sej, fandenivoldsk og ægte. Det er det, jeg virkelig elsker ved hende. Den måde, hun fremstiller sig selv på, er jeg super vild med, men hendes størrelse er ikke mit ideal. Den måde, hun promoverer sig selv på, er. Hun er jordnær og sjov, og så er hun ikke bange for at være lidt selvironisk,” fortæller Camille. Selvironi er menneskeligt, ingen er perfekte, og det er vigtigt at huske på. Vær den bedste, du kan være. Det er vigtigt ikke at slå sig selv oven i hovedet, hvis man ikke kan følge med, og desuden mener hun, at man skal være varsom. ”Et billede siger ikke alt om et menneske og dets livsstil. Folk poster kun positive ting. Så mit bedste råd er, at du aldrig sætter din egen standard efter andres. For på de sociale medier er det, du ser, ikke det, du får,” slutter Camille.

     

     

    Camille om …

    ... Cheat meals
    ”Jeg er ikke af den skole, hvor man afholder en ugentlig ”spisedag”. For det første bliver min krop syg af for meget fedt og sukker på én gang, og det er generelt ikke sundt at proppe sig en hel dag. Jeg overholder mine makroer, prepper (forbereder) min mad og spiser hver 3. time. Men i stedet for at have en dag i ugen, så vil jeg hellere spise et stykke chokolade den dag, jeg har behovet. Dette giver mig balance i min hverdag og krop. Dog oplever jeg, at hvis jeg spiser rigtigt – både kulhydrat, protein og fedt – så har jeg ikke cravings efter usunde madvarer, da min krop er tilfreds.”
     
    ... Kosttilskud
    ”Kosttilskud bør ikke erstatte en varieret kost, men bruges som supplement. I min verden er det de små ting, der gør forskellen. Jeg bruger kosttilskud for at være dækket 110 % ind og derved give min krop de bedste forudsætninger for at kunne træne tungt og opnå muskelvækst.”
     
    ... Kvinder med muskler
    ”Jeg synes, at en veltrænet krop er noget at det smukkeste og er vild med det nye ”strong is the new skinny”. Vi kvinder er bange for at løfte tungt i frygt for at komme til at ligne en mand. Det, synes jeg, er synd. Jeg er klar over, at mange kvinder synes, at jeg er for stor – hvilket jeg godt forstår. Når det så er sagt, så findes der ikke noget bedre end piger med en squat butt og en tonet mave. Vil man frem til dette resultat, så kræver det stadig, at vi kvinder træner ligeså hårdt som mænd. Ud over det rent kosmetiske ved styrketræning, så er der også et sundhedsaspekt i det med at træne. Styrketræning giver dig ikke bare styrke, men forbedrer knogler, kredsløb og ikke mindst stofskiftet.”

     

     

    Camilles træning
    Dag 1  Forlår og glutes.
    Dag 2  Ryg, med fokus på vinger (lattimus dorsi).
    Dag 3  Baglår og glutes.
    Dag 4  Ryg, fokus på traps og bagskulder.
    Dag 5  Øvre bryst, front- og sideskulder.
    Mave hver anden dag, ca. 12 sæt.
     
     
     

     

    Om Camille
     
     
     
    Navn  Camille Wagner.
    Alder  26 år.
    Højde  175 cm.
    Vægt  73 kg.
    Trænet i  6 år.
    Konkurrerer i  Body Fitness.
    Fun facts  Min mobil er altid på flymode under min træning!
    Yndlingsøvelse  Elsker alt med glutes.
     
     
     
     

    Relaterede artikler

    Top 5 Underarmsøvelser
    Dødløftet – Derfor Burde Alle Gøre Det!
    Squats – En Guide til Balle-træning