×

Velkommen till Bodystore.dk!

0 0 kr
  • Fri fragtover 200,-
  • Gratis Retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×
    Få en sixpack som en danmarksmester!

    Få en sixpack som en danmarksmester!

     

    Hvis nogen ved hvad der kræves, er det den tidligere Mens Physique-danmarksmester Peter Carlsen. Her kommer hans 4 bedste tips til hvordan du får en sixpack som en danmarksmester.

     

    1. Sixpacken opbygges i køkkenet
    ”Din sixpack opbygges i køkkenet” er den melodi, jeg lever efter. Skal sixpacken frem, skal man skrælle det lag væk, der skjuler den. Dette sker gennem en sund kost, der er rig på grøntsager, magert kød, fisk og fuldkornsprodukter. En anden afgørende faktor er at overveje mængden af mad, da man bliver nødt til at reducere kalorieindtaget, hvis man ønsker at tabe sig. For at opretholde et højt proteinindtag under min diæt indtager jeg Whey-100 efter min træning og mellem mine måltider.


    2. Vælg de rigtige øvelser 
    Mavemusklerne er en muskelgruppe, der hos mange bliver lidt glemt i fitnesscentret, men en stærk torso er en vigtig del. Jeg træner bl.a. maven med øvelser, der får sixpacken til at poppe, såsom crunches på maskine, crunches på bænk og forskellige maveøvelser på maskine. Jeg arbejder også med statiske øvelser, heriblandt planken og variationer af planken.

    3. Kosttilskud giver den sidste skarphed
    For at få skrællet det overskydende fedtlag væk gør jeg altid brug af en effektiv fatburner, f.eks. Ripped Hardcore. Den hjælper ikke kun med fedttabet, men gør mig også mæt. Det gør det lettere for mig at holde diæten. Jeg bruger også præstationsfremmende midler før hver træning. Dette bevirker, at jeg kan præstere på et topniveau, hvilket er afgørende for en topfysik.


    4. Kontinuitet er nøglen til succes!
    At få sixpacken frem er én ting, en anden er at vedligeholde denne. Fortsæt derfor med at træne hårdt og spise sundt, selv når sommeren er et overstået kapitel. En sund og stærk fysik gavner kroppen, uanset årstid.
     

     

    "Din sixpack opbygges i køkkenet" er den melodi jeg lever efter - Peter Carlsen

    Relaterede artikler

    Top 5 Underarmsøvelser
    Dødløftet – Derfor Burde Alle Gøre Det!
    Squats – En Guide til Balle-træning