×

Velkommen till Bodystore.dk!

0 0 kr
  • Fri fragtover 200,-
  • Gratis Retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×
    5 HURTIGE OM AT HAVE EN TRÆNINGSPARTNER!

    5 HURTIGE OM AT HAVE EN TRÆNINGSPARTNER!

     

    I forbindelse med vores #PartnersInGrind-konkurrence, har vi lavet "5 HURTIGE OM AT HAVE EN TRÆNINGSPARTNER". Vi har spurgt vores to Bodystore atleter Louisa Hedemann og Peter Carlsen omkring fordelene ved at have en træningspartner. Måske det kan motivere nogen af jer derude? Eller måske I allerede har en træningspartner?
     

    1. Hvilke fordele ser du i at have en træningspartner? 

    Peter: Den primære fordel ved en træningspartner er motivationen under træningen og at man herved kan motivere hinanden. Dette er især gavnligt, hvis man har en dag, hvor hverken energiniveauet eller motivaitonen er på toppen. Så gør det en stor forskel med en partner, der kan hjælpe til med at sikre en effektiv træning, som måske ikke var lykkedes, hvis man trænede alene. 

    Louisa: Jeg ser egentlig kun fordele ved at have en træningspartner. Det giver mig motivation til at yde mere og derudover er det sjovere at træne sammen end alene. Selv har jeg mødt mange gode venner via træning samt min kæreste! Hvis du ikke allerede har en Partner In Grind, er mit bedste tips at få det! Alene den motivation det giver med en træningspartner, vægter jeg højt i forhold til at træne alene. 

     

    2. Hvad har du lært af din træningspartner? 

    Peter: En af de ting jeg elsker mest ved at have en træningspartner, er den kreativitet, man får sammen. At I er to om at udtænke et hårdt træningspas, nye udfordringer m.m. på nye måder. Det gør træningen meget sjovere og mere spændende. Så jeg har helt sikkert lært at udtænke et mere "kreativt" træningspas for eksempel. 

    Louisa: Det kan være yderst effektivt med en træningspartner. Du har en spotter og en til at tjekke og rette din teknik, så du konstant yder dit bedste og undgår skader m.m. 

     

    3. Har dig og din træningspartner nogle mål sammen?

    Peter: I starten gik det mest ud på at se, hvem der var stærkest og kunne løfte mest. Men så begyndte det hurtigt at handle om at hjælpe hinanden og sammen blive bedre og opnå sine individuelle mål med hjælp fra hinanden. Jeg tror, at det er vigtigt, at have mål for sin træning og med sin partner, så man kan hjælpe hinanden og motivere! Så man kan både have individuelle men også fælles mål. 

    Louisa: Lige for tiden har jeg og min træningspartner (min kæreste) det mål, at forberede hinanden for konkurrencen som vi stiller op til i efteråret. Dette betyder, at vi begge to sørger for at spise den rette kost, tælle vores macros, laver vores cardio og træner hårdt. Det gør alting meget nemmere, at man har en, der forstår, hvad man går igennem og som har samme mål. 
     

    4. Er der konkurrence mellem dig og din træningspartner? Hvordan kommer det til udtryk?

    Louisa: Der er som sådan ikke nogen konkurrence mellem min kæreste og jeg, fordi jeg ved han er stærkere end mig! Men når jeg træner med mine veninder er der en form for konkurrence, men på en positiv og motiverende måde. Vi sørger for at vi giver alt vi har og presser hinanden til det yderste. På den måde giver man ikke op så let ;-)

     

    5. Udover at have en træningspartner er der så andet, du gør for at optimere din træning eller få ekstra motiviation? Såsom kosttilskud som supplement til din træning og hvorfor?

    Peter: Jeg holder mig til et par basis kosttilskud såsom; protein, bcaa, kreatin og multivitaminer.

    Louisa: Når jeg cutter, så anvender jeg flere kosttilskud end ellers. Mine favoritter er: Amino BCAA fra Star Nutrition, som jeg anvender i forhold til at bibeholde muskelmasse. L-Carnetine fra Star Nutrition anvender jeg som fedtforbrænder og derudover proteinpulver Whey-100 for at sikre mit proteinindtag. 

     

    PartnersInGrind-konkurrence: Har du også en træningspartner, som du står sammen med i tykt og tyndt? Så kan du lige nu vinde 2000,- til at handle for på Bodystore.dk. Alt du behøver er, at uploade et billede hvor I begge fremgår på billedet og anvende følgende hashtag: #Bodystoredk og #PartnersInGrind. Læs mere om konkurrencebetingelserne her

    Relaterede artikler

    Top 5 Underarmsøvelser
    Dødløftet – Derfor Burde Alle Gøre Det!
    Squats – En Guide til Balle-træning