×

Velkommen till Bodystore.dk!

0 0 kr
  • Fri fragtover 500,-
  • Gratis Retur
  • Prisgaranti
  • Bonusprodukter

Sections

×
    Musik øger træningsmotivationen

    Musik øger træningsmotivationen

     

    De fleste af os træner med musik for virkelig at presse det maksimale ud af vores præstationsevne. Men hvordan fungerer det? Her er 3 faktorer, som gør, at du præsterer bedre med musik.

     

    musik får dig til at fokusere

    En af årsagerne til hvorfor musik forbedrer præstationsevnen er, at det får dig til at tænke på noget andet. Dette er naturligvis ikke altid godt, men når træningen bliver allerhårdest, er det effektivt at have musik som et redskab til at fjerne fokus, således træningen kan fortsætte og vi kan presse os selv til det yderste.

    Forestil på dig at du er ved din femte og sidste benøvelse i passet. Målet er at fortsætte til failure og lidt længere. Musik forhindrer dig til en vis grad i at tænke på, hvor meget det svier i benene og gør i stedet, at du fokuserer på musikken i hovedtelefonerne end "smerterne" ved den sidste gentagelse. 

     

    musik giver motivation

    De fleste er vist enige om, at musik kan forandre ens opfattelse af en give situation. Det samme sker i forbindelse med træning. Musik giver inspiration og træningslyst. Den helt rette musik for dig før/og eller under et træningspas kan give det helt rigtige mindset, som sørger for, at man præsterer sit bedste og får mest muligt ud af træningen. 

     

    LETTERE AT HOLDE TEMPOET OPPE

    Når man taler om træningsformer såsom løb, cykling og roning, så kan musik hjælpe med at holde tempoet oppe. Ved at lytte til musik som holder den rette takt til ens løbetrin, får man kontinuerligt en slags feedback, som hjælper en med at holde et stabilt og godt tempo. Her er en forudsætning selvfølgelig, at takten ikke er for langsom eller hurtig, da man i så fald ville holde et for lavt eller et for højt tempo.

     

    NÅR MUSIK IKKE FORBEDRER PRÆSTATIONEN 

    Men musik er ikke altid godt. En af situationerne hvor musik vil ødelægge mere end at hjælpe nævntes ovenfor og har at gøre med, at man vælger den forkerte slags musik. Dels forkert musik i forhold til forkert tempo men også forkert musik i forhold til følelsen, man kan lide at træne til. At forsøge at makstræne i squat efter at man har lyttet til Celine Dions ”My heart will go on”, er umuligt for de fleste. Den mentalitet som kræves for at squatte rigtig tungt, er simpelthen ikke i harmoni med den mentalitet en vis type af musik fremmer. 

    Så helt enkelt - sørg for at have den rigtige musik, til netop den træning du skal udføre! Og den musik som giver netop dig motivation!

     

    Har du brug for det rigtige musiktilbehør til træningen? Så tjek vores musikudstyr ud her og find blandt andet vores Wireless høretelefoner som gør træningen så let som muligt.

    Relaterede artikler

    SÅDAN VÆLGER DU DET RIGTIGE KNÆBIND
    Sådan holder du dit nytårsforsæt